Oi, gente, tudo bom com vocês??
Desculpem a demora, não me esqueci de vocês não!
Vou continuar o assunto anterior, lanches saudáveis!
Quando se fala em lanche, principalmente lanche saudável, eu não poderia deixar de citar o iogurte! Gente, eu ADORO iogurte! Ele é um abençoado! rs Sério!!!
O iogurte é uma opção prática e nutritiva para lanches. Além de ser fonte de proteínas, também, é fonte importante de cálcio, zinco, vitamina A e vitaminas do complexo B. Ou seja, contribuem para a construção, reparação e renovação dos tecidos do corpo, incluindo a pele, unhas e cabelos!
Contribui também para a formação e manutenção dos ossos, para a produção de energia e até ajudam a retardar o envelhecimento! Sem contar que é um excelente probiótico, ou seja, ele ajuda na formação e manutenção da flora intestinal.
Mas como tudo nem sempre são só flores, é preciso estar atento à tabela nutricional e escolher as opções mais saudáveis!
E para deixar esse lanche ainda mais saboroso e nutritivo, que tal acrescentar um colher de mel?? O mel, por sua vez, é dá energia e fortalece o sistema imunológico!
Uhmmm... que delícia né ? E lembrando, se optar pelo iogurte desnatado, além de ser lanche saudável, vai ser também um lanche magrinho com apenas 90kcal!
Por hoje é só. Amanhã volto para falar de mais algum bom exemplo de snack saudável
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