Snacks Saudáveis - Cookies =)

Boa tarde, gente, que dia lindo hoje não?!

Mais uma semana de correria, então não vou poder dar a devida atenção a vocês, mas os e-mails estou respondendo todos os dias! rs

Mas só pra não deixar essa semana sem nada, vou dar mais um bom exemplo de lanche. E assim que a calmaria voltar, volto a falar sobre assuntos mais "profundos" e alguns questionamentos que tenho recebido por e-mail.

Quem me conhece sabe que sou uma APAIXONADA por cookies, então é claro que eles não poderiam faltar nessa listinha de snacks saudáveis!

Ahhhh, antes de vocês me condenem, de como que um cookie ou biscoito vai ser assim tão saudável, estou falando dos integrais ;)

Gente, os cookies são ricos em fibras e proteínas, e geralmente incluem ingredientes benéficos a saúde, como o gergelim, a linhaça, fibra de beterraba e etc. Sem contar que não apresentam gordura vegetal hidrolisada e uma porção de 30 gramas, que dependendo do tamanho do biscoito equivale a 5 unidades (o suficiente para tapar o buraco no estômago), tem em torno de 120 calorias.

E ai? Gostaram????

Vou tentar ainda essa semana postar mais alguma dica de lanche, ou abordar um assunto novo.

Boa semana para todos!

Até breve!

Snacks Saudáveis - Iogurte

Oi, gente, tudo bom com vocês??

Desculpem a demora, não me esqueci de vocês não!

Vou continuar o assunto anterior, lanches saudáveis!

Quando se fala em lanche, principalmente lanche saudável, eu não poderia deixar de citar o iogurte! Gente, eu ADORO iogurte! Ele é um abençoado! rs Sério!!!

O iogurte é uma opção prática e nutritiva para lanches. Além de ser fonte de proteínas, também, é fonte importante de cálcio, zinco, vitamina A e vitaminas do complexo B. Ou seja, contribuem para a construção, reparação e renovação dos tecidos do corpo, incluindo a pele, unhas e cabelos!

Contribui também para a formação e manutenção dos ossos, para a produção de energia e até ajudam a retardar o envelhecimento! Sem contar que é um excelente probiótico, ou seja, ele ajuda na formação e manutenção da flora intestinal.

Mas como tudo nem sempre são só flores, é preciso estar atento à tabela nutricional e escolher as opções mais saudáveis!

E para deixar esse lanche ainda mais saboroso e nutritivo, que tal acrescentar um colher de mel?? O mel, por sua vez, é dá energia e fortalece o sistema imunológico!

Uhmmm... que delícia né ? E lembrando, se optar pelo iogurte desnatado, além de ser lanche saudável, vai ser também um lanche magrinho com apenas 90kcal!

Por hoje é só. Amanhã volto para falar de mais algum bom exemplo de snack saudável