Sabe aqueles dias que você para em frente à geladeira só para pensar? Esse pode ser um momento muito perigoso e você pode acabar comendo o que não deve.
Por isso, é muito importante sempre ter em casa frutas, legumes, carnes magras e iogurte desnatado. Pelo menos se você tiver uma fome louca e repentina, vai se alimentar com coisas saudáveis e não se empanturrar com guloseimas.
Haja o que houver, sempre inclua dois vegetais folhosos no seu prato, se conseguir, no almoço e no jantar!
Quando quiser comer aquele bifinho esperto, lembre de tirar todas as gorduras aparentes. Elas podem milagrosamente sair do bife e ir parar na sua barriga!
Quer um doce após a refeição?! Frutas In Natura são a solução, elas tem um gostinho doce e são recheadas de vitaminas. Se mesmo assim a sua cabeça falar mais alto que o estômago e você estiver matando por um doce, prefira as frutas em compota, elas não têm gordura, engordam menos e são mais saudáveis que aquele mousse de chocolate.
Em hipótese alguma coloque açúcar no suco. E evite os industrializados de pózinho, eles são vilões no acúmulo de líquidos e contém conservantes demais. Use adoçante se a fruta for muito azeda, como o limão. Uma outra alternativa é bater chá com frutas, fica uma delícia e dá para descobrir várias misturas diferentes!
Por hoje é só! Bom feriado para vocês e até a próxima!
Nenhum comentário:
Postar um comentário