quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Síndrome Pré-Menstrual

A síndrome pré-menstrual é um distúrbio crônico que ocorre na fase lútea do ciclo menstrual e desaparece (normalmente rs) logo após o início da menstruação. Caracteriza-se pela presença de sintomas físicos, psicológicos e comportamentais, incluindo mudanças de humor, depressão, tristeza, tensão, irritabilidade, ansiedade, nervosismo, agressividade, sensibilidade, dores generalizadas (cabeça, costas, abdome), fadiga, aumento ou redução do apetite, compulsão por doces ou salgados e insônia, afetando a vida pessoal e social.
Várias combinações de fitoterápicos e vitaminas podem ser utilizados para evitar essas deficiências e aliviar os sintomas. Um exemplo disso é o Shake anti TPM, que além de ajudar nos sintomas é uma excelente opção de lanche saudável.


Shake anti TPM

Ingredientes
  1 copo de leite de soja
  1 colher (sopa) de gergilim
  1 colher (sopa) de semente de linhaça
  1 colher (café) de levedura de cerveja
  1 colher (sopa) de açúcar demerara (ou a gosto)

Modo de fazer
1.  Bater todos os ingredientes no liquidificador
2.  Tomar em seguida

Rendimento: 2 porções.

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